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夏季该如何正确吃水果?

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发表于 2019-10-14 03:00:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

  夏季水果种类丰富,很多人都喜欢吃水果。大家都知道水果的营养丰富,对人体的健康很有好处,但很多人不知道吃水果也有讲究,吃错了反而影响健康。那么夏季到底该如何正确吃水果?

  1.吃水果要选对时间


  如果你想吃水果,最好在饭前2小时,或是饭后30分钟再食用。这样可以确保消化过程不会被影响,也能确保食物中的营养被吸收。

  2.避免深夜食用

  你在深夜感到饥饿?此时最好避免食用某些水果,像是西瓜、橘子和樱桃,因为它们很容易导致胃酸或胀气的问题。

  3.水果不要切开储存

  你经常使用保鲜盒装切好的水果?如果是,最好立即停止这样做。因为切开的水果经过一段时间后,不仅会降低营养价值,还会增加污染的机率。

  4.不要和其它食物同时食用

  不要同时吃饭和水果。这是因为吃水果同时吃其他食物,会延缓消化过程,这会导致食物在肠中发酵。此外,水果消化的比其他食物还快,这会导致消化困难。

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